IL GIOCO DELLO YOGA
(Gioca – Yoga)
UNA VIA ANTICA COME LO YOGA PUO AIUTARE I BAMBINI DI OGGI A CRESCERE IN ARMONIA CON SE STESSI E CON CIO’ CHE LI CIRCONDA. ATTRAVERSO LA FIABA, LE POSIZIONI ISPIRATE ALLA NATURA, IL MASSAGGIO, IL DISEGNO, IL GIOCO, IL PROFUMO D’INCENSO, TUTTO SCANDITO DA RITMI CALMI, ADATTI ALLA LORO ETA’.
OGNI LEZIONE HA COME OBIETTIVO:
ü Agevolare la consapevolezza del corpo
ü Favorire la capacità d’osservazione della mente e delle emozioni
ü Stimolare l’elasticità e l’equilibrio del corpo
ü Sviluppare la consapevolezza del respiro
ü Migliorare la concentrazione, la capacità di apprendimento e la memoria.
STRUMENTI DELLO YOGA:
Ø ASANAS, facili posizioni che simboleggiano animali, piante, etc…
Ø RESPIRAZIONE
Ø RILASSAMENTO
Ø VISUALIZZAZIONE
Ø DANZE
Ø MUDRA, gesti significativi che esprimo concetti, sentimenti od oggetti senza l’uso della parola
Ø MANDALA, simbolo della vita immaginaria collegata alla rappresentazione del sé
Ø MASSAGGIO
Ø CANTO
Ø MEDITAZIONE CON MANTRA, ripetizione di frasi che risvegliano l’energia latente
Ø GIOCHI
Ø FIABE E LA LORO DRAMMATIZZAZIONE CON LE POSIZIONI
Ø L’AMORE, ultimo ma non meno importante!
IL CORPO:
Lo Yoga è una pratica millenaria ed attuale, che può essere usata come “cura preventiva” per mantenere in buona salute psicofisica il nostro corpo; questa disciplina salutare è adatta a tutte le età dal momento che richiede movimenti dolci, lenti e armonici.
Lo scopo dello Yoga è di disciplinare e termoregolare in modo uniforme tutti i gruppi muscolari e di sciogliere le articolazioni, onde evitare stiramenti o altri incidenti dovuti alla mancanza di riscaldamento.
la respirazione:
L’aria e il cibo (acqua compresa) sono gli indispensabili elementi che l’uomo assume per garantire l’attività delle funzioni vitali dell’organismo.
Da solo, il cervello il cervello dell’adulto consuma il 25% del fabbisogno di acqua aumentando ulteriormente del 5% nel bambino.
La respirazione, benchè involontaria, può essere gestita dalla nostra volontà: diaframmatica o toracica, continua o interrotta, ritmica o irregolare e mista; l’aria può essere assunta con il naso o con la bocca. L’uso di una corretta respirazione, che generalmente, nel mondo occidentale è trascurata perché vissuta come in modo involontario, mantiene profonde radici culturali in oriente, che sulle tecniche del respiro ha sviluppato una vera e propria filosofia di benessere psico-fisico.
la mente:
Rilassamento, scioltezza, quiete, naturalezza.
La quiete elimina la tensione nella corteccia cerebrale, rinforza la mansione equilibratrice e migliora la funzione di tutti gli organi fisici.
Test scientifici hanno dimostrato che il rilassamento porta le attività elettriche delle cellule nervose a un ordine superiore che risulta di minor consumo di energia e maggiore efficienza del cervello.
benefici per i bambini:
Attraverso lo Yoga il bambino ha la possibilità di:
o Entrare in contatto con la propria forza interiore
o Riuscire a mantenere l’attenzione, la concentrazione
o Scoprire e percepire un mondo misterioso e fantastico dentro di se
o Imparare a respirare prendendo coscienza di quest’atto vitale
o Migliorare la forza resistenza coordinazione, flessibilità ed agilità
o Sintonizzarsi con le vibrazioni più sottili di tutto ciò che lo circonda
o Imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni
o Riconoscere la bellezza della lentezza e della pausa
o Avvicinarsi a culture antiche e profonde come quelle orientali.
LO YOGA E’ UN VALIDO AIUTO PER FORMARE ARMONIOSAMENE I NOSTRI BAMBINI PERCHE’ COINVOLGE IL CORPO, L’AFFETTIVITA’, L’INTELLIGENZA E LA SOCIALITA’.
GLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE ,LE VARIE POSIZIONI (ASANA) E LE TECNICHE DI RILASSAMENTO PROPOSTE, CONSENTONO AI BAMBINI DI SVOLGERE IN MODO DIVERTENTE E GIOCOSO DELLE ATTIVITA’ DAI GRANDI EFFETTI BENEFICI.
LE AVVENTURE FANTASTICHE INOLTRE, ACCOMPAGNERANNO I BAMBINI IN NUOVI E DIVERTENTI VIAGGI CHE PERMETTERANNO LORO DI TRASFORMARSI, ATTRAVERSO GLI ESERCIZI, IN ONDE DEL MARE, DELFINI, LEONI, ARCHI, FIORI, TEPEE, ALBERI E IN TANTO ALTRO ANCORA.
CON AFFETTO ZIA ORNELLA
